La noticia de “estoy embaraza”, en la mayoría de los
casos viene acompañada de alegría, seguido de una cierta angustia y si somos
primerizas un poco de miedo, sin saber qué hacer y como lo tienes que hacer. Desde Mi Nene Y yo te vamos a guiar y aconsejar para
que vallas realizando los primeros pasos, y adaptándote, para la nueva vida que
llevas dentro, tu futuro bebé.
1. Fuera cigarros.
Por
mucho que te cueste, si fumas, tienes que dejarlo, radical desde el mismo momento
que te has enterado de que estas embarazada. Ni un solo cigarro, además, si lo
miras bien, será el momento para ese reto de dejar de fumar.
2. Ejercicio Físico
Si
haces mucho ejercicio físico y sobre todo si lo haces ejercicios físicos duros,
como atletismo, boxeo, Kickboxing, etc., debes pasarte a ejercicios más suaves,
como por ejemplo el yoga. Si por lo contrario, eres una mujer sedentaria, y no prácticas
ningún deporte este es el momento de empezar, al menos, tienes que andar unos
30 minutos diarios.
3. Alcohol
Lo
siento por ti, si eres de las que toma una copita de cuando en cuando, por que
ni siquiera eso podrás hacer durante los siguientes 9 meses, Esta demostrado
que el consumo de alcohol, puede afectar al feto y en consecuencia, a tu futuro
bebé.
4. Enfermedades
Si
convives con alguien que pueda tener una enfermedad contagiosa, huye de él, por
muy simple que esta enfermedad sea, adopta las medidas necesarias para no contagiarte,
ni tú, ni tu bebé. Procura no beber
en los mismos vasos que él, ni utilizar las mismas toallas, etc.
5. Ni Calor, Ni Frío
Procura
en los meses de verano, no salir a la calle, en el momento de más calor del
día, ni utilices, baños turcos o saunas, ya que la elevación excesiva de calor
corporal, no es buena para tu bebé.
Por supuesto, tampoco lo contrario, abrígate mucho, en los momentos más fríos
del invierno y ten cuidado de no coger frio por las noches destapándote, un
buen pijama, te arreglara este problema.
6. Menstruación
Apúntate
en tu agenda, cuando fue la última vez que tuviste la regla, apunta cuando te
empezó y cuando te termino, esta información te la pedirá tu medico y te será muy
útil tanto al principio como al final del embarazo.
7. Alimentación
Ni
falta hace decir, que si no sueles comer bien, comida rápida y a deshoras es el
momento de cambiar los hábitos, a una buena dieta mediterránea. También debes
aumentar la ingesta de agua, recuerda que ahora eres tú y tu bebé.
8. Medico
Por
supuesto y aunque lo hemos dejado para el último punto, debes comunicárselo a tu Medico lo antes posible, para ponerte en
manos de un profesional, que te tratará y te aconsejara, sobre tu embarazo.
Si
crees que todo esto son muchos esfuerzos, para la maravillosa experiencia que
se te viene encima, la de crear una vida dentro de ti, mira el siguiente video
y descubre junto a tu pareja, que es lo estáis formando.
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